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健康知識

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公司體檢現在變成了一個越來越重要的話題,雖然知道體檢的人有很多,但是知道體檢重要性的卻少之又少。蘇州bb电子游艺下载體檢中心的健康管理專家表示21世紀是一個重視人才的世紀,國家要發展企業要發展,人才是不可少的。

发布时间:2019-12-06 15:51:16點擊量:

夏季持續高溫,空調成爲人民生活的必需品,進進出出空調房溫差大,身體在涼爽和高溫環境之間不停的轉換很容易感冒。

公司體檢現在變成了一個越來越重要的話題,雖然知道體檢的人有很多,但是知道體檢重要性的卻少之又少。蘇州bb电子游艺下载體檢中心的健康管理專家表示21世紀是一個重視人才的世紀,國家要發展企業要發展,人才是不可少的。(图1)


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夏天感冒了怎麽辦?

夏天感冒了吃什麽好呢?

如何預防夏天感冒或延緩症狀呢?


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夏天感冒俗稱“熱傷風”,“熱傷風”常由以下原因而起:


〇高溫環境下汗腺大開,毛孔疏松,如在睡覺時喜歡將空調的溫度調得很低或猛吹電風扇,邪風乘虛而入;

〇有的年輕人貪圖涼快,在洗浴後不等擦幹肌膚,就吹電風扇、空調。這樣雖然有助于散熱,卻擾亂了生理規律,使免疫功能減退,病毒趁機發難。


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得了“熱傷風”後,不少患者急于退熱,濫服退熱片,出一身大汗後熱退,接著體溫反跳,不得已再上醫院打退熱針、打點滴,還要求在補液裏加抗菌素……反複折騰,這種自作主張的不合理治療把自己搞得疲憊不堪,不可能縮短感冒病程。


值得推薦的處理方法是:臥床休息,多飲水,熱傷風重在預防,在盛夏季節要保持有規律的生活起居,切莫貪涼大意。“熱傷風”的症狀一般表現爲:發熱、頭痛、惡心、流鼻涕,咽上紅腫疼痛,周身酸痛等。

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夏天感冒怎麽辦?


1、補充維生素C:其實含有維生素C的食品有很多,舉例來說比如:橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。這些水果裏面都含有大量的維生素C,對感冒能起到一定的緩解,如果覺得吃水果比較麻煩,可以口服維生素C片,維生素C片相對于水果來說針對性比較強。


2、多休息:在你感冒之後,要多休息,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。


3、多喝水:每天保證喝2000毫升水,對人體健康是非常有好處的,也可以喝一些電解質飲料。

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4、遠離乳制品:在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶,但最好少吃不容易被人體消化的乳制品,會增加身體的負擔。


5、吃流質食物:什麽是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,專家研究發現這種說法也是很有道理的,因爲雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。


6、吃“殺菌”蔬菜:主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、杆菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。


7、多吃瓜類蔬菜:夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜,它不僅清邪熱、解勞乏,還可增加食欲,提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌,可清炒,還可做湯,也可與肉、魚一起做菜,清脆爽口,別有風味。


8、少吃涼性蔬菜:夏天是暑濕嚴重的季節,吃太多的肉食會改變你的體質屬性,可以適當吃些涼性的蔬菜,涼性蔬菜有利于解暑止渴、清熱排毒,但是身體虛弱者應少吃涼性蔬菜,避免寒上加寒。暑濕還會導致過量出汗、毛孔大張,可能造成消化不良等症狀。



預防“熱傷風”應注意做好以下幾點


1.鍛煉身體,增強體質

2.注意勞逸結合,防止過度勞累

3.要適當增加一些營養豐富的食物

如瘦肉、魚,奶、蛋,動物肝髒,豆制品,新鮮蔬菜及瓜果等,以補充機體的能量消耗。

4.做到夜間不露宿屋外,不過分地吹空調、風扇

5.天熱出汗時不宜用涼水沖頭 

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結語:看了小編推薦的這麽多預防夏天感冒和延緩感冒症狀的小方法,你是不是覺得受益匪淺呢?其實夏天感冒並不可怕,通過日常中一些的小習慣和正確的飲食完全可以杜絕感冒的發生,即使感冒了只要用對了方法一樣可以盡快痊愈哦,小編祝大家健康度夏!



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